Wirbelsäulengymnastik

Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem Kreuz? Gerade im Bereich der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur treten mit zunehmenden Alter Schmerzen und Beschwerden auf, Abnutzungserscheinungen an den Wirbelkörpern und muskuläre Dysbalancen sind in der Regel die Ursachen dafür.

Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von diesen Rückenbeschwerden betroffen, denn wir sitzen zu viel, belasten uns einseitig und nehmen oft falsche Körperhaltungen ein. Auf Beweglichkeit wird dabei ebenso viel Wert gelegt wie auf Kräftigung. Klassische Rückenübungen und moderne Übungen aus der Sportmedizin ergänzen einander. Gezielte Wirbelsäulengymnastik, das Vermitteln rückenfreundlicher Verhaltensweisen für den Alltag und die Motivation zur regelmäßigen sportlichen Betätigung zu Hause helfen, die Kreuzschmerzen zu lindern. Außerdem bietet ein kräftiges Muskelkorsett Schutz für die Gelenke und den Bewegungsapparat. Verschiedene Trainingspläne, abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse und Beschwerden, machen das Üben einfach.

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Kursinhalte der Wirbelsäulengymnastik

  • Durchführung von Übungen zur Verbesserung der Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit

  • Informationen über rückenfreundliches, bedarfsgerechtes Bewegungsverhalten sowie zentrale Zusammenhänge zwischen körperlichem Training und physischen sowie psychischen Vorgängen und Veränderungen

  • Bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens, der Bewegungsumstellung und der Körperwahrnehmung

  • Durchführung von Maßnahmen zur langfristigen Verhaltensänderung und zur Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung in Alltag und Beruf

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Im Figurstudio Pankow führen wir ausschließlich geprüfte und zertifizierte Präventionskurse durch, die von qualifizierten Trainern angeleitet werden.

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