Progressive Muskelrelaxation
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Kursinhalte der Progressiven Muskelrelaxation
Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktionen
Erkennen der Ursachen der Stressentstehung
Stressbewältigungsstrategien
aktive systematische Entspannung
Stärkung der persönlichen Ressourcen
Erörterung der Funktionsweise des Entspannungsverfahrens
Durchführen der Übungen